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【华小发布】不负好“食”光——每周食谱速递(9.18-9.22)

德清县华盛达外语学校 2023年09月18日 00:23
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不负好“食”光

——每周食谱速递(9.18-9.22)


营养健康用心呵护孩子成长

一日三餐注重营养

制定营膳计划到每一天




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星期一食谱

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早餐


小笼包2只、咸菜白粥1份、茶叶蛋1只

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中餐


红烧东坡肉、肉沫粉丝、青菜油泡、回锅肉、番茄蛋花汤   

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晚餐


千张包、培根包菜、咖喱土豆、锅包肉、榨菜肉丝汤





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星期二食谱

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早餐

海苔松松1个、玉米1个、牛奶1盒

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中餐

蒜苗牛肉丝、西葫芦肉片、花菜木耳、糯米仔排、咸菜豆腐汤

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晚餐

排骨海带结、蛋饺、肉沫豇豆、京酱肉丝、紫菜虾皮汤





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星期三食谱

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早餐


咸菜青毛豆肉丝面1份、开洋炒蛋1份、山药1个

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中餐


清蒸深海鱼、番茄炒蛋、毛毛菜香菇、土豆烧肉、番茄丝瓜汤

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晚餐


香炒鸭块、冬瓜贡丸毛豆、芹菜金针菇、虾仁炒蛋、野菌蛋花汤





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星期四食谱

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早餐

菠萝包1个、红薯1个、咸菜白粥1份

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中餐

黄豆烧肉、莴笋金针菇肉丝、韭菜南瓜、青椒牛柳、山药玉米汤

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晚餐

翅根烧蛋、香肠玉米青豆、水煮白菜、糖醋咕咾肉、冬瓜虾皮汤



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星期五食谱

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早餐

扬州炒饭1份、牛奶1盒、小番茄2个

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中餐

糯米中翅、黄瓜鸡丁胡萝卜、番茄土豆片、排骨玉米、毛毛菜蛋汤

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晚餐

四喜丸子、肉沫水蒸蛋、白菜木耳、雪花排条、紫菜蛋花汤



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编辑 | 俞玉婷

审核 | 屈凌娇


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